近年、詐欺といえば「振り込め詐欺」が問題になっていますね。
息子のふりをして高齢者に電話をかけ、お金を振り込ませる。

あまりの被害の多さに、ＡＴＭでの振り込み上限金額が１０万円に制限されたほどです。
しかしここまで呼びかけても、振り込め詐欺の被害がなくならないのはなぜなのでしょうか？

それは相手が「プロ」だからです。
相手の心理にうまくつけこみ、たくみに誘導してきます。
まさか自分が騙されているなんて気づくこともできないうちに、相手の思うとおりに動かされていしまうのです。

■一人暮らしを狙った勧誘や訪問販売

今でもときどきアポイントなしに、訪問販売に訪ねてくる人がいます。
そんな時は、ドアも開けず、話もきかないのが一番です。

一度話を聞いてしまうと、相手は営業のプロなので、相手のペースにのせられてしまうかもしれないからです。

知らない人が訪ねてきたら、インターフォンのモニターやドアスコープで相手を確認してみましょう。対応する必要がなければ無理に出る必要はありません、居留守をつかってもいいのです。

また訪問販売の業者の中には、水道局やガス会社の関連会社と思わせるように自分を名乗り、「調査」という形で、家に上がりこみ、必要も無いものを購入させようとします。

こうした調査が事前の連絡なしに行われることはないので、
「水道会社さんからうかがっていないので」というように伝えて、きっぱりと引き取ってもらいましょう。

万が一、不要なものを購入してしまった場合はクーリングオフの制度を活用しましょう。
クーリング・オフ制度とは、８日以内（訪問販売の場合）であれば商品の購入をなかったことにできる制度です。

ただしすべてのものにクーリング・オフ制度が適用されるわけではありません。
適用される商品によっても適用期間に差があります。

この制度を使って解約する場合には、相手に書面で通知する必要があるので、消費者センターに相談してみましょう。

あなたが今まで一番お世話になった薬は何ですか？

「頭がガンガンする・・・。」頭痛薬が欲しい。
「胃がムカムカする・・・。」胃腸薬が欲しい。
「急に熱が出てきた・・・。」かぜ薬が欲しい。

また昨日まで元気だったのに、急に熱が出たり。
いきなりお腹の調子が悪くなったり。
なにが起こるかわからないのです。

■一人暮らしは誰も助けてはくれない？！

意外と持っておきたいのが「ばんそうこう」
ある時、なれない料理をしたせいか包丁で手を切ってしまったのですが、なかなか血が止まらないんです。
でも、ばんそうこうがないので仕方なく指にティシュをぐるぐるまいて、近くのコンビニまで猛ダッシュしました。

恥ずかしいやら、焦るやらで、一人で大騒ぎでした。(笑)

また家の近くに２４時間営業のドラッグストアがあるので、必要になったらすぐ買いにいけばいいと思ってほとんど何も薬を買わないでいたときがありました。
そしたらある日、夜中に急に胃が痛くなったんです。それで胃薬を買いにいきたいところなんだけど、あまりの痛さに家から出られずにのたうちまわって苦しみました。

いつ薬が必要になるかはわからないですよね。
ですから、最低限必要な薬はそろえておきましょう。

と痛い経験を二度もしてからというもの我が家の救急箱はかなり優秀です。

最低限そろえておきたい薬はこれです！

□かぜ薬（飲みなれているものを）
□痛み止め（頭痛や生理痛、歯の痛み止めなどに）
□胃腸薬（飲みすぎた夜には欠かせません）

医療用品＆外用薬はこれです。

□体温計（熱かなと思ったら計るクセをつけましょう）
□消毒液（傷口の消毒に）
□ばんそうこう（お伝えしたとおり、あって損なしです）
□かゆみどめ（蚊に刺されて、これがないとキツイですよ）

一人暮らしはどんなに辛くてもあなたを助けてくれる人は周りにはいません。
だから、事前に備えておくしかないのです。

便秘で悩んだことのない女性っているのでしょうか？
慢性的はなくても、一度は「最近、便の出が悪いな。」と感じることはありますよね？

■こんな時はどーする？

便秘で悩んでいる女性ってどのくらいいると思いますか？
なんと、成人女性の2人に1人が悩んでいるといわれています。

また、たかが便秘と放っておくとニキビ・吹き出物などの肌荒れや、さまざまな病気の引き金になってしまうこともあるんですよ。

便秘の原因は大きく３つあります。

●食事の原因

そもそも食べる量が少ないと便もでないですよね。
また食事から「繊維」が不足していると、排便がスムーズになりません。
繊維を多く含む食べ物は、海藻や豆類、きのこ、いもなどがあります。
これらの繊維を多く含むものを意識して食べるようにしたら便秘が改善される人もいます。

●運動不足も原因になる？

体が運動不足になると腹筋が弱まり、それによって腸や大腸の蠕動運動も弱まりますので、便秘になりやすくなるのです。
だから筋肉がある男性のほうが便秘に悩まないのですね。
女性でも腹筋がある女性で便秘で悩んでいる人はほとんどいません。
継続的に腹筋をして腹筋をつけてみたり、おなかをマッサージしたり、ねじったりしてお腹周りの筋肉を刺激してみましょう。

●ストレスが便利とつながっている？

ストレスも便利を招く原因になっています。精神的ストレスがあると、自律神経のバランスが崩れて、胃や腸などの消化器系の働きを弱めてしまうのです。

ストレスを感じていると感じたら、友達と騒いだり、ハーブティーを飲んでみたり、好きなことに没頭してみたり、自分なりのストレス解消法で気持ちも体もスッキリしましょう。

ちなみに私の便秘解消法は「コーヒーを飲むこと」
コーヒーやその他の飲み物に含まれる「カフェイン」が腸の収縮を促進する神経を刺激してくれるのです。人によってはカフェインの作用が強すぎてお腹がゆるくなってしまう場合もあるので、飲みすぎにはご注意を。

一人暮らしを始めて１年も経つと、新鮮だった気持ちも薄れ。
一人暮らしもマンネリ化していきますね。

そんな時、マンネリを解消できる簡単な方法があります。

「模様替え」です。

■模様替えで新築気分？！

実家にいるときに、自分の部屋を模様替えしたことがありました。
１日中、あーだこーだやってると結構見違えるほどいいお部屋になったりします。
（結局元に戻したこともありましたが。(笑)）

掃除しながらやると一緒にお部屋もキレイになるので一石二鳥。
気持ちも入れかわるし、リフレッシュにもなりますよ。

ちなみに天気のいい日に窓を全開にして大好きな音楽を聴くのが私のやり方です。
雨の日にやったことがありますが、気持ちがブルーになって進みませんでした。

でも一人暮らしのお部屋ってそんなにスペースないですよね？
だから家具を移動させるのって難しいと思います。

でも家具を移動させなくても、向きを変えるだけでお部屋のイメージはがらりと変わります。
ベットやソファタンスの向きを変えてみたり、机やイスの場所を変えてみたり。

また家具を動かさなくても簡単にイメージチェンジできる方法があります。

「布」を使います。

お部屋の色ってありますよね。ピンクが多いお部屋とか、ブルーが多いお部屋とか。
色が変わるとお部屋のイメージは全然変わります。だから布を使って、棚にかけて色をつけてみたり、ソファーにかけてみたり、テーブルクロスにしてみるのもいいでしょう。

布を替えるだけで気軽にイメージチェンジできますから、色々な色にチャレンジしてみてください。
でもあまりたくさんの色がありすぎると、まとまりのないゴチャゴチャしたお部屋になってしまいますから、統一感を意識して色をつけてみてくださいね。

布を壁に飾ってもイメージを変えることができます。お気に入りの布はおもいきって壁にはってみてもいいかもしれません。
オシャレなポスターもいいですよね。

ただし、壁に穴をあけると大家さんに怒られますから、壁用の粘着テープなどを使いましょう。

あとは少しお金はかかりますが、照明器具をおいてみるのもオススメですよ。
かっこいい照明があるとお部屋のイメージって驚くほどインテリになったり。

目に映る部屋のイメージがかわるので、落ち着きたいならやわらかい色のライトを置いてみたり、
都会のイメージにしたいなら、ちょっと高くてもかっこいいものを買ってみてもいいと思います。

ライトが１つあるだけでお部屋がぐっとオシャレになりますよ。

一人暮らしのお部屋ってだいたいが６畳
広くても８畳のお部屋だと思います、

その中で生活のすべてをしていくわけですから、動かなくていいのはラクチン（？）ですが、
長時間部屋にいたりすると窮屈間を感じるものです。

だからといって広いお部屋に引っ越すこともできないし・・・。
そんな時はお部屋を広く見せるためのコツを知っていると、
お部屋の広さが全然違うものに感じられます。

■お部屋を見せるテクニックは家具の高さを意識すること？

部屋を広く見せる基本的な方法は「低め」の家具を選ぶことが大切です。

狭いお部屋に背の高い家具があると、圧迫感を感じさせてしまうものです。
例えば、カラーボックスなら横向きに変えて高さを変えてみたり、
背の低い家具でお部屋を飾ると、一気にお部屋に広くなります。

ベットやソファ、イスも高めのものよりも低めのものを選んでみてください。

私も以前高さのあるベットで寝ていたのですが、あまりに大きく部屋が狭くなってしますので、
おもいきって低いタイプのベットに変えれみたら、
「こんなに広かったのか！」というくらいお部屋が広くなりました。

あんまり高さのある家具はおもいきって買い換えてもいいかもしれません。

どうしても背の高い家具は入り口の近くにおきましょう。
そうすると入り口のドアを開けたときに、ちょうど死角ができるのです。
そして、背の低いものは部屋の奥におくことで、圧迫感のない広々とした印象のお部屋に見せることができます。

また、家具の大きさをそろえるのもポイントです。
家具の大きさがでこぼこしていると、それだけでゴチャゴチャした印象になってしまいます。

あとは床をなるべく見せるように意識してみましょう。
床の面積が大きく見えるほうが部屋が広く感じるんです。
例えば、イスやテーブルは脚の細いものを選ぶといいでしょう。

なんか色々お伝えしましたが、実際試してみると、
「そういうことだったのか～」とわかると思いますよ。

まずはちょっとお部屋をいじってみてください。

最近、女性に人気なアロマテラピー
でも色々あって、どれを選べばいいのか、どう使えばいいのか
実はよくわからない人って多いようです。

でもアロマテラピーとうまく利用できるようになると、
香りの効果でリラックスすることができます。

■アロマテラピーでストレスを発散せよ？！

リラックスをしたい時、
ストレスを発散したい時、
元気になりたい時、

あなたはどうしますか？

森林浴をしに大きな公園へ出かけたり、
海を見に海辺へ行ってみたり、
とりあえずＤＶＤを見まくったり、
友達をカラオケで熱唱したり、

人それぞれだと思います。

でも忙しい時間の合間に簡単にリラックスできる方法があるのです。
それが「アロマテラピー」

そもそもアロマテラピーとは「エッセンシャルオイル」と呼ばれる、ハーブなどの植物から摘出した精油の香りとその成分を使う自然療法のことです。

アロマの香りをかぐというのは脳にダイレクトに刺激をあたえてくれます。
例えば、気持ちが落ち込んでいるときに元気が出る香りをかぐことで活力がわいてきます。

アロマテラピーには色々な香りがあります。

ペパーミント：疲れがとれます。乗り物酔いにも効果的です。
ラベンダー：不安や緊張を和らげる効果があります。眠れないときにもおすすめ。
グレープフルーツ：気分を明るくしてくれます。ダイエットにも役立ちます。
ジャスミン：リラックス効果があり、エネルギーがわく香りです。
タイム：気分を高めて、元気をもらえます。集中したい時にもおすすめ。
レモングラス：心のわだかまりが落ちつき、食欲不振にも効果的です。
カモミール：リラックスしたいとき、眠れない夜におすすめ。

エッセンスオイルをそのまま体にマッサージしてもいいし、ティッシュやハンカチに２・３滴垂らして香りを楽しむのもいいでしょう。

また水と薄めてルームスプレーとして使用したり、アロマポットを買ってアロマの香りを部屋に漂わるのもいいでしょう。

アロマテラピーの専門的にいくと色々なエッセンシャルオイルがありますので自分にあった香りを選んでみてください。気分に合わせて何本か使い分けるのもいいでしょう。
店員さんに聞けば色々教えてくれますよ。

アロマテラピーであなたの生活をもっと快適にしてくださいね。

一人暮らしをはじめたら日記をつけてみることをおすすめします。
毎日書く必要はありません。
気が向いたときに書いてみましょう。

まずは「かわいい！」と思えるノートを探しに街に出てみてください。

■日記を書くメリットはなんでしょう？

一人暮らしを始めると、家にいる間は人と話すことがなくなりますよね？
話す機会が少なくなると、自分の頭でモヤモヤ考えたり、独り言が激しくなったり。(笑)

自分の考えや感じていることを整理する機会が減ってしますのです。
すると、「モヤモヤが高まり、爆発！！」なんてことも。

日記を書くことで、自分の考えていることや感じていることが整理できるのでそんなモヤモヤがおさまるのです。

また書いているうちに「自分はこんなことを考えているんだ。」という自分を知るためにも役に立つツールなんですよ。

おすすめは「やりたいこと日記」を書くこと。

一人暮らしを始めてやってみたいことや、
これから叶えてみたいことを書いてみましょう。
その他にも、欲しいものや行きたい場所を書いてみましょう。

「今年中に彼氏を作る！」とか
「ニューヨークに行きたい！」とか
「富士山で朝日を見たい！」などなど。

小さな夢から大きなものまで思いついたものを書いてみてください。
ときどき眺めていると、不思議と叶ってしますのです。

また最近はブログで日記を書く人も多くなりましたね。

インターネットが使える環境にある人はブログをうまく活用しながら、
携帯でとった写真などを一緒に添えながら更新してみましょう。

ブログのデザインも数あるテンプレートの中から選ぶことができるので、楽しいですよ。

もちろん無料で簡単に使えます。
ネットで「ブログ」と検索してみてください。

日記を書いて一人暮らしをさらに充実させちゃいましょう！

アニマルテラピーという言葉をご存知ですか？
これはペットの犬や猫と一緒にいると、心が癒されて穏やかな気持ちになることです。

一人暮らしで寂しいときは、ペットとたわむれることで心の支えにもなりますね。

■ペットと暮らして一人暮らしを充実させてみる？

「ペットが飼いたい！」

でも、ちょっと待ってください。そもそもあなたのお部屋でペットを飼うことは許可されていますか？
賃貸料を多めに支払えばペットを飼ってもいいという物件や、
犬や猫などは飼えないけど、小動物なら飼ってもいいよというところ、
ペットは一切禁止。というところまで様々です。

まずはあなたの物件の規約を確認してみましょう。

ペットが飼えるなら、次は何を飼うかですね？

犬は、とても愛嬌があって、かわいさは１００％！！
でも、犬はもともと集団生活の中で生きる動物。飼い主の外出の時間が長くて、家に一人ぼっちにさせてしまうとストレスがたまってしまいかわいそう。
また中・大型犬は毎日の散歩も必要です。その他にも予防注射や健康診断など。手が掛かります。

一度飼うとなったら１０年は共にすることになりますから、最後まで責任をもって育てることができるかどうかもよく考えてみましょう。

犬とは正反対に猫はマイペースな生きもの。どちらかというと一人暮らしには向いているでしょう。ただし、ひっかくクセがあるので家の中がキズだらけになるかも？

熱帯魚は見て楽しむペットですね。
色あざやかにゆらゆらと泳ぐ姿は見ているだけで癒されます。
水槽を自分なりにアレンジしたりと楽しめそう。

ハムスター飼いやすく人気があります。泣き声で迷惑をかけることがないのでいいですね。
しかし夜行性なので、自分が寝ている横で車輪がカラカラと回る音は気になるかもしれません。

ウサギは一人暮らしのペットとして最近人気が高まっています。
ウサギも鳴き声はないので近所に迷惑をかけることはありません。おとなしく、人形のようなかわいさしさが特徴です。また運動も１日３０分程度ゲージから出してあげるだけでいいので買いやすいといいます。

何のペットを飼うかは最後は本人の好み次第です。
今は色んな種類のペットがあるので、ペットショップに行く前にインターネットで検索してみましょう。

一人暮らしをするとなったら、カーテンは絶対お部屋に必要になりますよね？
でもお店にいってみると色々ありすぎて迷いませんか？

そこで自分の好きなものを選ぶと失敗してしますのです。

■カーテンでお部屋の印象が決る？

カーテン選びってとにかく迷います。

私はオレンジが好きなので、一人暮らしを始めたときにオレンジ色のお花が書いてあるカーテンを購入したのですが、あまりにもインパクトが強すぎて、他の家具とあまりの相性の悪さに、なくなく買い換えたことがあります。

カーテンの選び方（他の家具もそうですが）は自分が好きな色や柄で選んではいけないのですね。

ではどうしたらいいのでしょうか？

それは、「他の家具との相性や部屋のイメージを考えて統一されるように考えなくてはいけない」のです。

一番失敗しないカーテンはやはり「無地」ですよね。
カーテンはそんなに頻繁に変えるものではないので、大人しめの無地を選ぶのは一番無難でしょう。
でもそれじゃ楽しくない！という人は、チェック柄はどうでしょう？
グレーやベージュなどのチェックを選ぶと落ち着いたイメージになります。

女の子なら花柄もおすすめです。キュートでラブリーな印象になります。
ただし、私みたいに大きなお花があるインパクトの強いものではなくて、小花柄のほうがいいでしょう。

またカーテンは二重のものがおすすめです。昼間は外が透けるレースのカーテンがあると適度お部屋を明るくすることができます。そして夜になったら厚いカーテンで二重にして外から見えないようにすればいいのです。

またカーテンじゃなくても、ブラインドやロールスクリーンと呼ばれるカーテンと同じような働きをするものを使うという選択もあります。

ブラインドとは、羽根を回転させて光りの入り具合を調節できるものです。
素材も色んな種類がありますが、すっきりとした印象のお部屋になります。

ロールスクリーンは上下に開閉します。フラットな面になるので、シンプルな印象になります。

シェードは上下に開閉するので、閉じているときのすっきりします。ロールスクリーンよりもソフトな印象です。　

カーテン選びは迷うところですが、長く使うことを想定して、飽きないものを選ぶように心がけましょう。

一人暮らしのお部屋の色は、部屋のイメージや居心地の良し悪しを決る重要なポイントです。
家具をそろえる段階で、統一感を持ったお部屋になるように、お部屋の色を決めておきましょう。

■一人暮らしのお部屋の色づかいのポイントとは？

好きな色だからと、家具を集めてしまうと統一感がなくなり、ごちゃごちゃとした部屋の印象になってしまします。

私はそれで失敗して、一人暮らしを始めたときは落ち着かない部屋で数ヶ月を過ごしました。(笑)

ポイントは色の選び方です。

お部屋に取り入れる色は基本的に３種類程度がいいでしょう。
するとバランス感が保ちやすいのです。

またもともとのお部屋の色もうまく取り入れてあげることが大切です。

例えばフローリングの色が明るめであれば、それだけでナチュラルなお部屋の印象になります。
また濃い目の茶色ならモダンな雰囲気や落ち着いた部屋になります。

色の種類が多すぎて迷ったら、とりあえず白・アイボリー・ベージュ・茶系の順番で選んでみましょう。

難しいのは逆に同じ色にしすぎると、大人しすぎる部屋になってしまうことです。
無地なものだけではなく少しはアクセントとして細かい柄が入っているものを取り入れてみましょう
どんなお部屋にしたいかによっても色の選び方って全然変わりますよね。

シンプルなお部屋にしたいなら、アイボリーやグレーなどで統一すると、すっきりシンプルにまとまるでしょう。
ラブリーなお部屋にしたいなら、無地や花柄のピンクなオレンジなどのパステルカラーを選びましょう。
ナチュラルなお部屋にしたいなら、木をそのまま生かしたイメージに合うものですから、麻素材のものベージュ系が良いでしょう。
和風なお部屋にしたいなら、和を感じさせる素材や柄を選びましょう。

やってはいけないのは、

ポイントは、ラブリーとシンプル
シンプルとナチュラル
ナチュラルと和風

という風にミックスさせないことです。
あれもこれも取り入れたお部屋にしたいというのは残念ながらできません。
できたとしても、かえってゴチャゴチャした部屋になってしまうので逆効果です。

「一人暮らしをすると大人になれる」
ってことは一人暮らしをしたことがないと大人ではないのでしょうか？

そうです。
見た目は大人かもしれませんが、精神的にはやはりまだ子供。
それは付き合う相手を見ればバレてしまうのです。

■一人暮らしを始めると恋人といいカンジになれるの？

例えば、彼氏・彼女、または結婚相手が一人暮らしの経験があるか、ないかということは生活に大きく現れてしまうのをご存知ですか？

私の友人で同棲をはじめたカップルがいました。２人とも社会人で、２５歳の女性Ａ子ちゃんと、２７歳の男性Ｙくんです。２５歳のＡ子ちゃんは、大学が東京ということから１８歳のときから長野から上京して東京で一人暮らしを始めて、かれこれ７年間一人暮らしをしている経験があります。

その一方で、男性のYくんは実家が東京ということもあり、一度も一人暮らしを経験したことがありませんでした。

そんな状態で２人が同棲を始めて数ヵ月後、A子ちゃんが私の前でブチギレていました。
「Yって家事とかなんにもやってくれないんだよね。私をお母さんとても思っているのかしら？
お互い仕事してるから、私だって忙しいことわかってるはずなのに、いつも家でゴロゴロしててさ・・・。もう限界。」

それもそのはず、一人暮らしが始めてのYくんにとって、しなければいけないことがわからなかったのでしょう。
決してYくんが悪いのではありません。
人は誰しも経験したことのないことはできないはずです。

例えば、一人暮らしを始めてみると実際色々なことをしなければいけないことがわかってきます。
それをしなければ生活が保てないので、時間が経つにつれてしなければいけないことがわかってくるのです。

例えば、光熱費の請求書を払ったり、ホコリまみれの部屋に掃除機をかけたり、たまった食器を洗ったり、近くのスーパーに買出しにいったりするという経験をしていくと思います。

こうしてやっていくうちに一人暮らしの経験地が上がり、いわば一人でも生きていけるようになるのです。

だから一人暮らしをしている人は自立しているのです。
自立とは自分の足で立った状態のことをいいます。

自立ができるようになると、精神面でもかなり強くなります。
自分でやらなければいけないことがわかっているので、甘えたり、頼ったりすることがなくなるからです。

そういう意味でも実家に住んでいる人でも、機会があれば一人暮らしをしてみることをおすすめします。もちろんそれだけお金はかかりますが、あなたをぐんと成長させる経験をたくさんすることができますし、親のありがたみを感じることもできます。

一人暮らしをはじめると何かと気になるのがやっぱり生活費。

生活費を少しでもおさえることができれば自由なお金が増えるのです。
生活費を減らすには・・・？

節約術をマスターしましょう！
別に１円まで切り詰める必要はありません。簡単に節約できるコツを知っていれば無理をすることなく節約費を減らしていくことができるのです。

たかが１０円かもしれませんが、細かいものが積もって年間にすると大きな金額の差になります。
まずは光熱費の節約のコツを学びましょう。
また光熱費が安くなると、最近流行の「エコ」の仲間入りになれます。

自分の生活スタイルに合わせて楽しみながら続けられる方法を取り入れていきましょう。

■知って得する一人暮らしの節約術

１．アンペア？ってご存知ですか？

自宅の契約のアンペアを確認してみましょう。
この契約アンペアによって電気代の基本料金が最大で千円以上も差があるのです。

東京電力の場合、アンペアに応じた基本料金は

２０Ａ：５４６円
３０Ａ：８１９円
４０Ａ：１０９２円
５０Ａ：１３６５円
６０Ａ：１６３８円

となります。
どうです？アンペアが１つ変わることで約３００円の差になるのです。

４人家族で２ＬＤＫの家族でも３０Ａで十分なので、一人暮らしの場合は一番小さい２０Ａで十分なはず。万が一、３０Ａ以上になっていたら電力会社に連絡をして変えてもらいましょう。

２．待機電力ってご存知ですか？

待機電力とは、電化製品に常に流れているわずかな電流のことで、スイッチが入った瞬間にすぐに動作可能にするためのものなのです。
この待機電力は電気代の１０分の１もかかっているため、ばかになりません。

だから、使わない家電製品はコンセントを抜いておく習慣を付けましょう。
そうすれば待機電力はかからなくなります。

続きは、おこずかいがアップする一人暮らしの節約術・後半でご紹介します。

あなたは外食派ですか？それとも自炊派ですか？

自炊派の人はガスを使うことも多いと思います。
そんな時にガスの節約のコツを知っておくだけで、ガス料金も大きく変わります。

■自炊するなら知っておくべき節約術とは

１．強火にすると損をする？

早く沸騰させたいときって強火にしますよね？
しかし実は中火でも強火でも沸騰するまでの時間が一緒なのです。

どういうことかというと、ガス全開で底からはみ出るような大きさの火をかけていては無駄。
お鍋の底にあたる火力がその鍋にとっての強火なのです。

やかんでお湯を沸かすときなども、火力は意識して使ってみてくださいね。

２．早く火が通るのはどんな鍋？

あなたはどんなお鍋を使っていますか？
お鍋も種類によってガス代も大きく異なるのです。

例えば、煮物などを作るなら、できるだけ底の広い鍋を使いましょう。
底が広い鍋のほうが早く火が通ります。

オシャレな鍋が欲しい気持ちもありますが、自炊するなら実用的なものが一番使いやすくいいでしょう。

３．ご飯は保温するより炊き直したほうがいい？

一人暮らしって、ご飯を炊いても余ってしますものですよね。
でもここで保温していると電気代がもったいないことになっているのです。

なんとご飯を一晩（約７時間）保温すると、新しく炊き直したのと同じ電気代がかかってしまうのです。

おすすめは、炊き終わったら、ジャーの電源を切り、食べないご飯は小さくわけてラップに包み冷凍庫に保存しましょう。

冷凍したご飯を電子レンジで温めたほうが、味も落ちないし、ちょっとお腹がすいたときにすぐにホカホカのご飯が食べられるのでおすすめです。

自炊する人なら最低限知っておきたい、節約のコツ。
いかがでしたでしょうか？もし知らないのがあったら、さっそく取り入れてみてくださいね。

簡単にできる節約術はまだまだあります。
全部やらなくてはならない必要はありません、できそうなものからまず初めてみてくださいね。

■知って得する一人暮らしの節約術

１．冷蔵庫を置く場所にも注意しましょう。

冷蔵庫ってどこに置いていますか？
絶対に冷蔵庫を置いてはいけない場所があります。

それはコンロと暖房器具の近く。
というのも冷蔵庫は外のおんどに影響されてしますのです。
また冷蔵庫の上に物を置くのも避けましょう。

そうすることで消費電力は約１０％も上がり、年間で１８００円もの無駄になってしまうのです。

２．洗濯の得する使用法とは？

一人暮らしの洗濯って、洗濯物がたまったら、
「さて、洗おう」ってなりませんか？

でもそれだと損をしてしまします。
どういうことかというと、洗濯気の電気代は洗濯物が多くても少なくてもほとんどかわりはありません。
そして一番、節水、節電になる洗濯物の量が、洗濯機の容量の８割といわれています。

また、さほど汚れていない服は洗濯機の「スピードコース」を利用しましょう。
スピードコースは標準コースよりも電気代が安くなるのでおすすめです。

３．携帯電話の充電ってどうしてる？

携帯電話の充電ってうっかりしてるとすぐに切れてしまいますよね？
携帯電話の充電を、夜寝るときにつけて朝まで充電したままでいるなら、電気代の無駄をしています。

携帯電話の電池は、１時間充電しても、一晩充電しても同じ量の充電しかできないのです。
なので、長くつないでもそれだけ電気が通るだけで充電されないというもったいないことになりかねません。

どうですか？節約ってそんなに難しくなさそうですよね？
できるところから意識してやってみましょう。小さな変化が大きな差を生むのです。

あなたの家には植物がありますか？
植物は光合成により、二酸化炭素を吸収し酸素を排出します。すると室内の空気が良くなるのです。
また「緑」は目を休める色。視覚的にもリラックスできる色なのです。
だからお部屋に１つでも植物があると、お部屋がパッと明るくなります。

■ガーデングで見て、食べて、楽しもう！

お店で植物を購入するものいいですが、ガーデニングで育てるという楽しみもあります。
現在は、簡単に育てられるキットがあるのでわざわざ土とシャベルなどを用意しなくても手軽に楽しめますよ。

ガーセニングで一番育てやすいのは、「ハーブ」です。
ハーブは野草なので、成長が早いのです。特にミントは生命力が強いので放っておいてもどんどん増えていきます。
もちろん育ったものは料理にも使えるのがうれしいですよね。

私もミントを栽培していた時に、ミントティーを飲んで楽しみました。
（毎日飲みすぎて、見るのもイヤになりましたが。(笑)）

お花を楽しみたい人は「セントポーリア」がおすすめです。
週１回の水やりでいいので手が掛からないのが特徴で、上手に育てれば１年中花を咲かせています。
他にも、サイネリアやゼラニウム、スノーフレーク、ハイビスカスなども育てやすいですよ。

野菜を育てたいなら「ラディッシュ」がおすすめです。
育てやすく、収穫したてのラディッシュはみずみずしく甘みがあっておいしいです。
酢・砂糖・塩で一晩漬ければ簡単にラディッシュの甘酢漬けができます。夏はさっぱりしてておいしいです。

彼氏を招待したときも「これ自分でつくったの」とさりげなく、できる女をアピールできますよ。

またビンの中でオシャレに栽培できるのが、スプラウトです。
スプラウトとは、新芽野菜のことで、かいわれ大根やかいわれブロッコリーなど色々な種類のスプラウトがあります。
これも育て方は簡単で、水を入れたビンにタネを入れて、ガーゼで口をふさぎ、暗いところにおきます。１～２日で出て、水を替えながら育てます。

一人暮らしでもお手軽に楽しくできるガーデニング。
あなたのおうちに緑をふやしてみてはいかがですか？