モデル式ダイエット法で正しく痩せちゃう？！
リバウンドを防ぐためには、無理のあるダイエット法をしないことがわかりました。
無理をしてダイエットをすると誰しもストレスがたまるものです。
「お菓子は一切食べちゃだめ！」なんて考えると、余計に食べたくなるものです。
またあなたの体は栄養素をバランスよく摂取しようとしますから、例えば脂質を全くとらないような食生活をしていると、異常に肉やメンチカツなどの脂っこいものが食べたくなってしますのです。
糖分も同じです。甘い物を一切食べないようにすると、
逆にいつも以上にお菓子が食べたくなったりしませんか？
「ちょっとだけなら・・・」とお菓子の袋を開けてしまうと、体内ではやっと得られた糖分を少しでも多く吸収しようと過剰摂取してしますのです。
このように、ダイエット法は体の仕組みをしらないと逆効果のダイエットをしてしまうこともあるのです。
逆効果のダイエットをしている人のなんと多いことか・・・。
以前は私もその中の一人でした。だからダイエットしようとすると逆に太ることもあったのです。
では正しいダイエット法とはどんなものなんでしょうか？
■正しいダイエット法は「ちゃんと食べる」こと？
Ｙ子がいった一言で衝撃を受けました。
「痩せたかったら、ちゃんと食べることが一番なんだよね。」
これってある意味、ダイエットからそれていませんか？
そんなことで本当に痩せられるのかという疑問もありました。
しかし、よくよく聞いてみると、
「ちゃんと食べる」とは１日３食満腹で食べるということではないといいます。
そうではなくて食事のバランスを考えて、健康的な食事をすることなんだそうです。
ダイエットには
「食事のバランス」
「健康的な食事」
が必要だなんて、意外じゃないですか？
モデルたちはきっと、なくなく我慢しながら春雨ばっかり食べてあの細いスタイルを保っていると思い込んでいた私はビックリしました。
しかも、Ｙ子は今でも大好物のケーキなど好きなものも食べているそうなんです。
ケーキを食べても痩せられるダイエット法？
ますます気になった私は、ずかずかと質問をし始めました。
一人暮らしならできる？モデル式ダイエット法とは？Ｎｏ．４に続きます。
