モデル式ダイエットで痩せるための習慣を身に付ける？
モデルのＹ子は大好物のケーキを食べても痩せている。
正しいダイエット法は「食事のバランス」と「健康的な食事」
モデル式の正しいダイエット法はますます不思議なものになってきました。
■痩せるための習慣を身に付ける？
早く答えが知りたい私は、Ｙ子に
「つまりどうしてるの？」と聞いてみました。
するとＹ子は、
「正しいダイエット法は、根本的な食生活を変えていくことなの。」
というのです。
太っていると感じている人のそのほとんどの理由が食習慣。
痩せたいといいながら、ファーストフードや菓子パンばかりを食べていても痩せることはできないのです。食事の量も同じです。毎日人の倍以上の量を食べながら痩せることはもちろんできません。
食生活を改善しないまま、気が向いたときに絶食してみたり、１日１食にしたところで結局は元に戻ってしまうのが関の山なんだそうです。
「たしかに納得。」なのは私だけでしょうか？
私はこの話を聞いて今までのダイエット法が失敗に終わった理由がわかりました。
またいつもＹ子と食事をしていると、栄養もあってカロリーが低そうなものを食べていることに気がつきました。
パスタやさんに行ったとき、厚切りベーコンのカルボナーラを食べている私の横で、Ｙ子は明太子とシソのパスタを食べていたり、
イタリアンのお店でデザートを食べたときも、ティラミスを食べる私の横で、Ｙ子はフレッシュデザートのゼリーを食べていました。
しかも、食べ終わったときにいつも「もう食べれない！」と満腹な私の横で、もうお腹いっぱいなのと、普通よりひとまわり少ない量で食事を済ませていました。
でもＹ子は決して無理をしているのではないといいます。
彼女は「痩せるための食習慣」を自然と身に付けたことでストレスを感じることなく、食事を楽しみながら細い体をキープできるようになったのです。
そんなかなり気になる「痩せるための食習慣」の身につけるためにはどうすればいいのでしょうか？
