リフレッシュしたい！そんなときはアロマテラピー？
最近、女性に人気なアロマテラピー
でも色々あって、どれを選べばいいのか、どう使えばいいのか
実はよくわからない人って多いようです。
でもアロマテラピーとうまく利用できるようになると、
香りの効果でリラックスすることができます。
■アロマテラピーでストレスを発散せよ？！
リラックスをしたい時、
ストレスを発散したい時、
元気になりたい時、
あなたはどうしますか？
森林浴をしに大きな公園へ出かけたり、
海を見に海辺へ行ってみたり、
とりあえずＤＶＤを見まくったり、
友達をカラオケで熱唱したり、
人それぞれだと思います。
でも忙しい時間の合間に簡単にリラックスできる方法があるのです。
それが「アロマテラピー」
そもそもアロマテラピーとは「エッセンシャルオイル」と呼ばれる、ハーブなどの植物から摘出した精油の香りとその成分を使う自然療法のことです。
アロマの香りをかぐというのは脳にダイレクトに刺激をあたえてくれます。
例えば、気持ちが落ち込んでいるときに元気が出る香りをかぐことで活力がわいてきます。
アロマテラピーには色々な香りがあります。
ペパーミント：疲れがとれます。乗り物酔いにも効果的です。
ラベンダー：不安や緊張を和らげる効果があります。眠れないときにもおすすめ。
グレープフルーツ：気分を明るくしてくれます。ダイエットにも役立ちます。
ジャスミン：リラックス効果があり、エネルギーがわく香りです。
タイム：気分を高めて、元気をもらえます。集中したい時にもおすすめ。
レモングラス：心のわだかまりが落ちつき、食欲不振にも効果的です。
カモミール：リラックスしたいとき、眠れない夜におすすめ。
エッセンスオイルをそのまま体にマッサージしてもいいし、ティッシュやハンカチに２・３滴垂らして香りを楽しむのもいいでしょう。
また水と薄めてルームスプレーとして使用したり、アロマポットを買ってアロマの香りを部屋に漂わるのもいいでしょう。
アロマテラピーの専門的にいくと色々なエッセンシャルオイルがありますので自分にあった香りを選んでみてください。気分に合わせて何本か使い分けるのもいいでしょう。
店員さんに聞けば色々教えてくれますよ。
アロマテラピーであなたの生活をもっと快適にしてくださいね。
